みなさんは、レイキという言葉を聞いたことはありますか？ レイキは、世界各地で人気が高まっているヒーリングテクニックです。 スピリチュアルなイメージが強いですが、健康にも嬉しい効果が期待できるレイキにつ...

ラジオ体操は子供の頃などのやったことがある人が多いですよね？ 最初は国民保険体操というな雨でしたが、体操の内容が再構成されて今のラジオ体操第一、ラジオ体操第二になったのです。 今回は、そんなラジオ体操...

猛暑日には食欲がなくなることがしばしばありますよね。 食欲がない時には、さっぱりとしたものなら喉を通りやすいので、さっぱりしているお茶漬けがおすすめです。 お茶漬けであればヘルシーですぐに食べられます...

暑くて寝苦しくてなかなか眠れない…。 そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか？ 寝苦しい夜には、リラックス効果や頭寒足熱効果がある「塩まくら」を使って眠るのがおすすめですよ。 塩まくら...

人体に欠かせない栄養素の中でも、不足しがちなのが「鉄分」。 鉄分が不足すると、貧血や頭痛、息切といった症状が現れやすくなります。 疲れやすい夏にこそ、鉄分をしっかりととらなければいけません。 鉄分の摂...

虫歯や口内炎などお口のトラブルでたびたび悩まされてはいませんか？ お口の中のトラブルの原因の一つにドライマウスというものがあり、自覚症状がない人もいます。 今回はドライマウスの原因について紹介します。...

リアルな夢を見て、起きてからもはっきり覚えているという経験がある人はきっと多いはずです。 あまりにもリアルな夢を見ると、寝起きなのに疲れていたり、不安感を感じたりすることもあるでしょう。 今回は、リア...

ダイエットやシェイプアップを考えてはいるが、マシーンや道具にお金をかけず簡単に行いたいという人はいませんか？ そんな人におすすめなのが「スタビライゼーション」で、静止してポーズをとるだけという手軽なも...

年齢を重ねるとともに下垂してくるヒップ、何とかしたいと思った時はありませんか？ ヒップアップエクササイズを試してみているけど続かない、という方も多いでしょう。 そんな時は、作業しながらヒップアップがで...

日常的に使っているスマホやパソコンやキーボードなどは手に触れるものなので、常に清潔を保ちたい。 よく手に触れるものは抗菌を意識したお手入れが望ましいです。 そこでおすすめしたいのは、抗菌効果のあるアロ...