暑くなってくると気になりだすのが「汗」ですよね。 生理現象だから仕方ないと思いつつも、臭いや見た目が気になってしまい、ついつい水分補給を控えてしまうことも・・・。 しかし、そのような行動は逆にベタベタ...

健康に良い野菜の名前として一番耳にするのはトマトではないでしょうか。 とある健康情報番組の「この病気を予防する野菜はなんでしょう？」というクイズに「どうせ答えはトマトでしょ」と言っているタレントがいま...

牛乳をかけるだけで簡単に食べられるフルーツグラノーラは、子育て中や仕事で忙しいママにもぴったりな朝食メニューです。 気軽に食べられて、さらに栄養価が高いと言われている人気のフルーツグラノーラですが、実...

季節の変わり目は風邪を引きやすいと言われていますが、風邪のような症状がないのに憂鬱だったり体がだるかったりすることは多いでしょう。 季節の変わり目にそのような状態になっていると、ストレスなどが増えて最...

体調不良に悩まされている方は、腸内環境が乱れているのかもしれません。 健康でいるためには、腸内フローラを良い状態に保つことが非常に重要です。 しかし、知らず知らずのうちに腸内環境を悪化させてしまう生活...

近年、「人生100年時代」という言葉を耳にする機会が増えたのではないでしょうか？ しかし、長生きできたとしても、健康でなければ意味がありません。 そこで今回は、不老長寿を実現するための食事健康法をご紹...

よく「水をたくさん飲むと健康に良い」と言われていますよね。 水をたくさん飲むことは、私たちの体にとってどのような効果が期待できるのでしょうか？ 今回は、水による効果や1日の理想の水分摂取量をご紹介しま...

健康維持のために、プロテインを飲んでいる方がいるのをご存知でしょうか？ 筋トレやスポーツをしている方だけではなく、近年女性にも人気が高まっているんですよ。 今回は、プロテインの選び方や効果についてご紹...

健康な体をつくるために何をしていいか分からない、と悩んでいる方必見です！ 難しいことは一切なく、あることを習慣化するだけで健康を維持できます。 この記事を参考に頑張りましょう！ 塩分の摂りすぎはNG！...

今、多くの女性の間で運動不足が深刻化になってきています。 運動不足を解消するために自宅でダンベルを使ってトレーニング始めようと思っている人やダンベルの種類で迷われている人はいませんか？ 今回はダンベル...