モデルのミランダ・カーが行っている健康法として話題になった「グルテンフリー」。 もともとは、小麦アレルギーの人やセリアックという病を患っている人のための食事療法でした。 小麦や大麦、ライ麦には「グルテ...

みなさんは「朝食」食べていますか？ 昔から朝食は食べた方が良いと言われていましたが、最近は朝食を食べないことでも健康的なメリットがあると言われ始めています。 今回は朝食を食べるメリット、食べないメリッ...

運動不足の解消やダイエットなどにピッタリのウォーキング。 手軽に始められますが、どのくらい歩けばいいのか分からない人もいるでしょう。 歩く時間が長いほど効果がありそうですが、目的によっては数十分の運動...

みなさんはお酒って好きですか？ 適度な飲酒はストレス緩和や体温の上昇、善玉コレステロールの増加の健康効果があるといわれています。 しかし、飲みすぎれば反対に毒となってしまうことも… 今回は、飲酒がもた...

健康のために日頃からお茶を飲んでいる人は多いでしょう。 中でも、健康茶と分類されているお茶には、身体の不調を整えるものや美容・ダイエットに効果的なものがあります。 お茶を飲むだけで、身体の気になる部分...

健康を維持しようと思ったら、毎日の習慣を見直すのが一番効果的です。 とはいえ、一日何セットも運動をこなしたり、食事の度に細かいカロリー計算をしたりといった生活は大変ですし、長く続かないでしょう。 そこ...

暑くなってくると気になりだすのが「汗」ですよね。 生理現象だから仕方ないと思いつつも、臭いや見た目が気になってしまい、ついつい水分補給を控えてしまうことも・・・。 しかし、そのような行動は逆にベタベタ...

健康に良い野菜の名前として一番耳にするのはトマトではないでしょうか。 とある健康情報番組の「この病気を予防する野菜はなんでしょう？」というクイズに「どうせ答えはトマトでしょ」と言っているタレントがいま...

牛乳をかけるだけで簡単に食べられるフルーツグラノーラは、子育て中や仕事で忙しいママにもぴったりな朝食メニューです。 気軽に食べられて、さらに栄養価が高いと言われている人気のフルーツグラノーラですが、実...

季節の変わり目は風邪を引きやすいと言われていますが、風邪のような症状がないのに憂鬱だったり体がだるかったりすることは多いでしょう。 季節の変わり目にそのような状態になっていると、ストレスなどが増えて最...