冷え性の改善やデトックス、代謝アップや便秘の改善など、白湯にはさまざまな効果があるといわれています。 「でも白湯ってなに・・・？お湯とは違うの？」と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか。 そこ...

一年を通していつでも美肌をキープするには、症状やトラブルの原因に合わせてスキンケア方法を変える必要があります。 しかしどんな肌の悩みも、広くとらえれば「肌バリア機能」の低下が引き起こしていると考えられ...

みなさんは、どのタイミングでお風呂に入りますか？ 夕飯を食べ終えてしばらくしてから、寝る直前に、翌朝シャワーで済ませるという人もいるかもしれません。 感染症や花粉症では、帰宅後すぐに入浴することで一定...

コーヒーを飲むと健康になるという話がある一方、コーヒーの飲み過ぎで胃腸を痛めたり、カフェイン中毒になったりしたという話も聞きます。 コーヒーは健康に良い飲み物なのでしょうか、それともあまり飲まない方が...

モデルのミランダ・カーが行っている健康法として話題になった「グルテンフリー」。 もともとは、小麦アレルギーの人やセリアックという病を患っている人のための食事療法でした。 小麦や大麦、ライ麦には「グルテ...

みなさんは「朝食」食べていますか？ 昔から朝食は食べた方が良いと言われていましたが、最近は朝食を食べないことでも健康的なメリットがあると言われ始めています。 今回は朝食を食べるメリット、食べないメリッ...

運動不足の解消やダイエットなどにピッタリのウォーキング。 手軽に始められますが、どのくらい歩けばいいのか分からない人もいるでしょう。 歩く時間が長いほど効果がありそうですが、目的によっては数十分の運動...

みなさんはお酒って好きですか？ 適度な飲酒はストレス緩和や体温の上昇、善玉コレステロールの増加の健康効果があるといわれています。 しかし、飲みすぎれば反対に毒となってしまうことも… 今回は、飲酒がもた...

健康のために日頃からお茶を飲んでいる人は多いでしょう。 中でも、健康茶と分類されているお茶には、身体の不調を整えるものや美容・ダイエットに効果的なものがあります。 お茶を飲むだけで、身体の気になる部分...

健康を維持しようと思ったら、毎日の習慣を見直すのが一番効果的です。 とはいえ、一日何セットも運動をこなしたり、食事の度に細かいカロリー計算をしたりといった生活は大変ですし、長く続かないでしょう。 そこ...