美容やダイエットのために積極的に水を飲んでいるという人も多いでしょう。 こまめな水分補給は健康にもいいとされていますが、食事中に水を飲むのは注意が必要です。 一体どういうことなのでしょうか。 &nbs...

高たんぱく質で低カロリー、食べ応えもある豆腐はダイエットの強い味方です。 大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする栄養素で、艶やかな肌や髪を作るのに役立ちます。 健康で美しく、強い体を...

筋肉量が少ない人や代謝が低い人は、低体温であることも多いです。 冷え性は体質だから仕方ない、エアコンの設定温度を上げたり厚着したりして対処するしかないと思っていませんか？ 実は食べ物のなかには体を温め...

冷蔵庫を開けてなんとなく目についた食材で料理する、好きな食べ物を好きなだけ食べるという人は、もったいない！ キレイになる食事をすれば、今も数年後も美しくいられます。 一方ジャンクなフードをお腹いっぱい...

常にお腹がゴロゴロしている、便秘でもないのにお腹が張っている、便秘と下痢を繰り返す人は「過敏性腸症候群（IBS）」という病気かもしれません。 これまでは薬で症状を抑えたり、ストレスを抱え込まないように...

記念日や大切な友人をおもてなしする時など、ちょっと贅沢なメニューを用意したくなりますよね。 高級レストランのオードブルや人気カフェのテイクアウトも良いですが、自宅で手料理を振舞うのも喜ばれますよ♪ 家...

みなさんは日々の疲れを取るために、何か行っていますか？ マッサージや睡眠、温泉に行くなど様々な方法がありますが、食事で疲れを取る方法もあります。 体に良い栄養素を摂ったり、疲れの原因に合わせて食材を選...

洋食や中華など、日本には伝統的な和食のほか様々な国の料理を食べることができます。 飲み物でもワインやビールなどのお酒やコーヒー、お茶など、海外にルーツを持つものがありますが、世界には日本人が知らない味...

食事の際のマナー、ちゃんと守れていますか？ 恋人と高級なお店へデートに行く時、上司や取引先と食事をする時、常識を知らないと恥ずかしい思いをすることもあります。 今回は、大人なら絶対に知ってほしい食事の...

夏は、野菜が美味しい季節でもあります！ スーパーでも美味しそうな色とりどりのフレッシュな夏野菜を見かけるでしょう。 また、近所の人から貰う機会も多いのではないでしょうか。 暑さで毎日なんだか食欲がなか...