デカフェやカフェインレスのコーヒーや紅茶が多く販売されていますが、最近では健康のために飲む人も多くなっているのです。
そこで、デカフェやカフェインレスがなぜ健康に良いのか解説していきましょう。
カフェインにはデメリットがある
カフェインには眠気を覚ます効果や集中力の向上、脳卒中のリスクを抑える効果など実はメリットも豊富にあります。
なので、カフェインを取り除いた飲み物がなぜ健康に良いのか不思議に感じる人もいるでしょうが、カフェインにはデメリットも多いのでカフェインレスの飲み物を飲むことでデメリットをなくせるのです。
では、カフェインのデメリットを確認してみましょう。
・依存性がある
・睡眠の質を下げる原因になる
・頭痛を起こしやすくなる
・成長ホルモンの分泌異常
・胃液の分泌を活性化させる
・メラニン色素を拡張する働きがある
・利尿作用がある
・イライラしやすい
このようなデメリットがカフェインを多く摂ることで考えられます。
カフェイン以外のメリットはそのまま残る
上記のようなデメリットがあることでカフェインが含まれているコーヒーや紅茶を避けてカフェインレスの飲み物を摂取する人たちが増えているのです。
カフェインレスと言ってもコーヒーや紅茶のメリットはそのまま残しています。
例えば、コーヒーであれば自立神経を高める働きがあることが研究結果によってわかっているので、カフェインレスのコーヒーを飲んだとしても高血圧や低血圧への効果は失われないのです。
香りや味もカフェインが含まれているコーヒーや紅茶と変わりはないので、リラックス効果もそのまま残っています。
イライラすることが多い、眠りが浅い、頭痛が治らない、などの症状があれば一度カフェインを取り除いた生活をしてみてはいかがでしょうか？
最近では様々な商品が販売しているので飽きることなく続けられますよ。
