お湯だけでシャンプーする「湯シャン」をご存知ですか？
ノーシャンプーなどとも言われ、頭皮環境の改善や洗剤を使わないエコな洗髪方法であることから海外セレブや有名人たちの間でも流行しています。
そんな「湯シャン」にはフケや抜け毛にも効果があると噂されていますが本当なのでしょうか？
今回は「湯シャン」の効果と正しいやり方をご紹介します。

湯シャンにはどんな効果があるの？

人の肌には潤いを保ったり、刺激から体を守ったりするための肌バリアがありますが、シャンプーの強い洗浄成分が頭皮の肌バリアまで洗い落してしまう場合があるんです。
そうなると頭皮が乾燥してフケが出たり、刺激によってかゆみや油分の過剰分泌などのダメージを受けたりしてしまいます。
また、シャンプーのすすぎ残しがあると頭皮が炎症を起こし、抜け毛や薄毛の原因にもなるんですよ。
湯シャンはお湯だけで洗うので肌バリアを壊してしまったり、すすぎ残しによるダメージを与えないようにしたりと、頭皮環境改善の効果が期待できる洗髪方法なんです。
続けることでシャンプーが原因のフケや頭皮のベタつきが改善され、肌バリアが正常に機能していきます。
すすぎ残しによる炎症も治まるため、正しい髪のヘアサイクルに戻り抜け毛が減っていきます。

正しい湯シャンの方法

間違ったやり方をしてしまうと、汚れがきちんと取れずに頭皮トラブルを起こしてしまいます。
湯シャンの正しい手順を覚えて実践してみましょうね。

1.ブラッシング
ブラッシングをしておくと髪の絡まりやごみが取れ、髪が洗いやすくなります。
切れ毛や枝毛の原因になるので、いきなり根元からとかさずに毛先から中間・根元と優しく髪をとかしていきましょう！

2.洗う
38度程度のぬるま湯でシャワーヘッドを地肌につけながら反対の手の指の腹を使って頭皮を揉み込むように洗っていきます。
この時髪は指で梳く程度にしてあまりこすらないようにしましょうね。
10分以上時間をかけて頭皮をしっかり洗うのがポイントですよ。

3.乾かす
洗い終わったら必ず乾かしましょう。
髪や頭皮が湿ったままだと傷んだり臭いの原因になったりします。
まずは髪をこすらないように優しくタオルドライし、しっかり水分を取りましょう。
ドライヤーで温風と冷風を交互に当てながら仕上げていきます。

今回は「湯シャン」の効果と正しいやり方をご紹介しました。
シャンプーと同様に、湯シャンも人によっては合わない場合があります。
まずは週に1回だけ湯シャンしてみて慣れてきたら回数を増やしていきましょう。
いきなり切り替えるのではなく、様子を見ながら始めてみることをおすすめします。