最近、よく耳にする「ナイトルーティン」。
夜の時間をどう過ごすかで、お肌の状態や翌朝の目覚めなどが変わってきます。
ナイトルーティンといっても、何をすればいいの？と悩んでいる方も多いでしょう。
今回は、普段の生活にほんの少しプラスするだけで、美人度を上げてくれるナイトルーティンをご紹介します。

バスタイムでリラックス

毎日の入浴は、忙しく時間がないためパパっとシャワーだけで済ませてしまう人も多いのではないでしょうか。
しっかりと湯舟に浸かり体を温めることで、体の中の血流が良くなり老廃物の排出もしっかり行われるため、女性の悩みである冷えやむくみの解消につながります。
湯舟に浸かる時間は15分程度がおすすめです。
長時間浸かりすぎるとお肌が乾燥する原因になってしまうので、時間内の入浴がベターです。
また、入浴剤を入れるのもリラックス効果につながるのでおすすめです。
今日はどの香りにしよう？と自分の好きな香りを選ぶ時間も楽しくなりますよ。

ここで差がつく！全身スキンケア

お風呂からあがったら保湿ケアをしっかりと行いましょう。
顔は化粧水やクリームなどを塗ることが当たり前になっている方も多いと思いますが、ボディはどうでしょうか？
顔と同じく体も乾燥するので、保湿ケアが必要です。
お風呂から出たらすぐに化粧水をたっぷりつけ、その後コットンのパックやフェイスパックをしましょう。
顔のパックをしながら同時にボディケアをすると、時間を効率的に使えます。
好きな香りのケア用品を使うと、気持ちがリラックスできますよ。

寝る前に、ホッと一息する時間を

眠る直前までついつい手にとって見てしまうスマホやPC。
スマホをいじることが習慣になっていませんか？
スマホを見てしまうと交感神経に刺激が加わり、なかなか寝付けなくなり睡眠の質が低下してしまうので、お肌にも影響してきます。
お肌の新陳代謝は寝ている時に行われるので、睡眠の質をいかに良くするかが重要なポイントになってきます。
寝る前に、ホッ一息つける時間を作るのが大切です。
カフェインは眠りを妨げる要因になってしまうので、ノンカフェインの飲み物がおすすめです。
ルイボスティーやハーブティーなどで体を温めてあげるといいですよ。

いかがでしたか？
ナイトルーティンをご紹介いたしましたが、日常の生活の中にほんのひと手間加えるだけなので、自然に行うことができ、苦にならず続けていくことができます。
まずは一つのことを行動することから始めてみましょう。
美人度を上げることを目標に、ぜひナイトルーティンを実践してみてください。